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まずはあなたの身体の状態を知り目標をたてましょう。

①始めにBMI指数の測定です。

※BMI(ボティーマス指数)とは?(男女共通)
 肥満度を求める計算式に基づき、計算された指数です。
 その指数は大きく I~IV の4段階に分けて評価されます。

身長 体重を入力して計算ボタンをクリックしてみてください。

身長   [cm] 体重   [kg] BMI 

18.5以下の方・・・・・・・やせ


18.5~25未満の方・・・・標準


25~30未満の方・・・・・・肥満


30以上の方・・・・・・・・・高度肥満

(日本肥満学会)


健康的な標準値は通常22(美容は19~19.5)です。
標準値に近いほど病気にかかる確率が低いといわれています。

25以上が肥満と定義されていますが、やはり年配の方でも22、

美容を考えるなら19~19.5ぐらいのBMIが望ましいでしょう

一番下でも18.5までを目標にしましょう。
それ以下にするためには、筋肉を落とさないと落ちないと言われています。
リバウンドしずらい体質の為には、筋肉は落とさない事が大事です。


目標体重(㎏)=身長(m)×身長(m)×目標のBMI



②次は体脂肪率です。


ただし30才まで 5才で1%プラス  例)40才 表に+2%

いくらBMIが良い値でも、体脂肪率が高いと
 1、筋肉が少ない為、リバウンドしやすい。
 2、脂肪の方が比重が低い為、同じ体重でも太く見える。
 3、代謝も悪いので疲れやすかったり病気になりやすい。
※上記のように体脂肪率の方が大事になります。
※当院でも体重がほとんど落ちてないのにウエストが10cm変わった方もいます。

医学的に肥満の定義は「肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態」です。

しっかり体脂肪率を落とすことでスリム体型でリバウンドしにくい体質になります。

タニタ業務用体組成計


右腕・左腕・右足・左足・体幹部の各部位ごとの体脂肪率・筋肉量が測定できるので、より詳しく体をチェックできます。
全身の体組成と、それに基づく基礎代謝や内臓脂肪レベルを算出します。

初回無料カウセリング時に、この体組成計にてあなたの身体の状態をくわしくチェックしていきます。




【こんな方に耳ツボをお勧めします】


何度も失敗している方


綺麗になりたい、健康になりたい方


肥満が原因で体調が悪い方お医者様から痩せなさいと言われている方
  (高血圧、糖尿病、動脈硬化、腰痛、膝痛etc)


短期間で痩せたい方


出産後体重が戻らない方、痩せていた時に戻りたい方


体質を改善したい方


1ヶ月3~6kg、3ヶ月で8~12kg減量可能な耳ツボダイエットです。
治療法は金粒を耳に貼るだけでハリは使用しません。
まずは無料カウセリングを受けて頂き本当に痩せれるか確認しませんか?





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